Kako održati ruke i stopala mekim i zdravim?

Naša stopala i ruke često su zanemarena u svakodnevnoj rutini nege, iako svakodnevno podnose mnogo napora. Ruke koristimo za gotovo sve aktivnosti, od kućnih poslova do rada na računaru, dok su stopala stalno u pokretu i izložena težini celokupnog tela. Zbog toga, pravilna nega ovih delova tela nije samo estetska, već je i ključna za zdravlje i udobnost. U ovom blogu ćemo vam predstaviti jednostavne, ali efikasne savete za negu ruku i stopala kako biste im pružili pažnju koju zaslužuju.

Saveti za svakodnevnu negu

1. Hidratacija je osnova

Jedan od najvećih izazova za kožu ruku i stopala je suvoća. Oba dela tela često dolaze u kontakt sa različitim spoljnim faktorima kao što su hladno vreme, sunce, sapuni, sredstva za čišćenje ili čak dugotrajno stajanje i hodanje. Da biste sprečili isušivanje, redovno hidrirajte kožu.

Za ruke: Birajte bogate hidratantne kreme koje sadrže glicerin, vitamin E. Ovi sastojci pomažu da koža ostane meka i glatka. Takođe, obavezno nanosite kremu nakon pranja ruku, jer to je trenutak kada koža gubi najviše vlage.

Za stopala: Stopala, a naročito peta, često imaju dehidriranu kožu koja može pucati i postati bolna. Bogate kreme sa ureom, maslinovim uljem ili avokadovim uljem pomažu da koža bude mekana i da se spreči ispucalost. Nanosite hidratantnu kremu pre spavanja i obavezujte stopala pamučnim čarapama kako bi koža upila sve hranljive sastojke.

2. Piling – uklonite mrtve ćelije

Mrtve ćelije kože mogu učiniti ruke i stopala grubima i neprijatnima na dodir. Redovno pilingovanje pomaže da koža bude glatka i meka, dok takođe omogućava bolju apsorpciju hidratantnih proizvoda.

Piling za ruke: Možete napraviti jednostavan piling kod kuće koristeći šećer i med, ili čak kafu i kokosovo ulje. Nježnim kružnim pokretima, pilingujte ruke 1-2 puta nedeljno kako biste uklonili mrtve ćelije i stimulisali cirkulaciju.

Piling za stopala: Za stopala, možete koristiti pumice kamen ili pile za stopala kako biste uklonili tvrde delove kože sa peta i stopala. Takođe, piling sa sojom ili morskom soli u kombinaciji sa maslinovim uljem je odličan za dubinsku hidrataciju i omekšavanje kože. Nakon pilinga, obavezno nanesite hidratantnu kremu.

3. Zaštita od spoljnih uticaja

Ruke su često izložene različitim sredstvima za čišćenje, hemikalijama, sunčevim zracima i hladnoći. Ovi faktori mogu oštetiti kožu i učiniti je suvom i ispucalom. Kada god radite sa hemikalijama ili vodom, obavezno nosite zaštitne rukavice. Takođe, nemojte zaboraviti da tokom letnjih meseci koristite balzam za usne sa SPF-om, ali i da nanosite kremu sa SPF zaštitom na ruke kako biste ih zaštitili od UV zraka koji uzrokuju preuranjeno starenje.
Stopala takođe zaslužuju zaštitu, naročito od oštećenja izazvanog nošenjem neudobne obuće. Udobna obuća je ključ za zdravlje stopala – preuske ili nepravilne cipele mogu dovesti do žuljeva, buniona ili čak bolova u stopalima. Birajte obuću koja podržava vaša stopala i omogućava im da dišu.

4. Nokti i zanoktice: zdravlje i estetika

Nokti na rukama i nogama zaslužuju posebnu pažnju. Ruke koristimo za razne aktivnosti, a noge nose celu težinu tela, pa je važno da budu pravilno negovani.

Nokti na rukama: Redovno ih skraćujte i oblikujte, pazeći da ne oštetite zanoktice. Prvo, umekšajte kožu oko noktiju sa malo ulja za zanoktice (najbolje je koristiti prirodno ulje poput kokosovog ili arganovog). Redovno hidratizujte ruke i nokte, a ukoliko koristite lakove, birajte one bez agresivnih hemikalija.

Nokti na stopalima: Nokte na stopalima redovno skraćujte u pravcu prirodnog oblika, kako biste izbegli urasle nokte. Pomoću pumice kamena ili specijalnih četki, uklonite mrtvu kožu sa stopala i ne zaboravite da dobro hidrirate zanoktice.

5. Opustite se – opuštajuće kupke za stopala i ruke

Ponekad, najlepša stvar koju možete učiniti za ruke i stopala je da ih jednostavno opustite. Kupke za stopala sa eteričnim uljima lavande, ruzmarina ili peperminta umiruju i opuštaju, a osim toga, mogu pomoći u otpuštanju napetosti. Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja u toplu vodu, i uživajte u opuštajućem tretmanu.
Za ruke, možete napraviti umirujuću kupku sa čajem od kamilice ili lavande. Ove biljke imaju umirujuća svojstva koja će učiniti da se vaše ruke osećaju opušteno i hidrirano.

Izvori:

1. www.bjd-abcd.com